Tip langsing sempena lebaran

Iklan
Perbanyakkan minum air kosong untuk proses melangsingkan badan.

MENGIDAM kurus di pagi Aidilfitri? Apa kata anda cuba 8 tip yang disenaraikan agar impian anda menjadi kenyataan. Apa yang penting keinginan dan usaha perlu ada. Jangan mudah mengalah. Jom ikuti tip seperti berikut:

1) Jangan tinggalkan sahur

Iklan
Iklan

Bangun sahur walaupun makan sebiji kurma. Jangan sebab nak kurus dan diet sahur dilupakan. Sahur juga sunnah Nabi.

2) Tinggalkan minuman manis

Iklan

Elakkan minuman manis atau berkafien sepanjang sahur. Sebaliknya minum air masak banyak-banyak.

3) Makan makanan yang rendah kalori waktu sahur

Iklan

Pilih makanan yang rendah kalori, garam dan tidak berlemak. Elakkan ikan masin, telur masin, sardin, mi segera dan sebagainya!

4) Pengambilan makanan segenggam

Anda mahu nikmati nasi, bihun, mi atau kuetiaw semasa sahur, dipersilakan. Namun, pastikan ia hanya segenggam penumbuk anda.

Bagi menjimatkan lagi kalori, ambil karbo kompleks lain seperti roti wholemeal atau oat.

Contoh kombinasi nasi segenggam bersama lauk dan sayur.

Amalkan pengambilan nasi sebesar penumbuk setiap kali menjamah hidangan.

5) Mulakan berbuka dengan kurma dan air manis seteguk sahaja

Kedengarannya agak susah mahu buat tetapi anda boleh lihat kesannya pada perut. Belajar minum air kosong banyak-banyak.

6) Kuantiti makanan semasa berbuka

Tidak ada masalah untuk ambil makanan yang lebih banyak berbanding semasa sahur, namun, pastikan makanan yang akan dinikmati itu berkualiti.

7) Makan lauk pauk yang direbus atau bakar

Elakkan makanan bersantan dan berminyak. Sebaiknya, nikmatilah hidangan yang direbus dan dibakar untuk percepatkan penurunan berat badan anda.

8) Banyakkan makan sayur dan buah-buahan

Sayur dan buah-buahan adalah menu yang tinggi serat. Dengan pengambilannya, membuatkan anda cepat kenyang dan kembali bertenaga.

Apalagi jika anda mahu kurus, sahutlah cabaran ini! Selamat mencuba ya!

Perbanyakkan makan buah-buahan atau minuman jus tanpa gula.