Jangan teragak-agak untuk melakukannya

A
A

MAHU bersenam tetapi malas untuk keluar rumah. Anda juga berkira-kira dari segi bajet bagi membeli peralatan senaman.

Jika jawapannya ya, apa kata anda membuat pelaburan sedikit dengan membeli tali skipping.

Peralatan ini bukan sahaja dijual pada harga mampu milik, ia juga sesuai digunakan seisi keluarga, ringan dan mudah alih.

Bukan itu sahaja, penggunaan tali skipping terbukti bagus untuk kesihatan jatung. Ia juga dapat memperkuatkan bahagian atas dan bawah badan serta membakar kalori dalam masa yang singkat.

Bersenam menggunakan tali skipping lebih mudah dan ringan
Bersenam menggunakan tali skipping lebih mudah dan ringan

Tahukah anda, aktiviti tali skipping bermula sejak tahun 1600 sebelum masihi apabila orang Mesir menggunakan pokok anggur untuk melompat.

Apakah kelebihan lain tali skipping ini? Sila baca huraian ini.

1. Apabila anda melompat, tubuh akan mengeluarkan endorphin yang memainkan peranan sebagai pencegah kesakitan. Ia juga membuatkan tubuh berasa lebih santai.

2. Meningkatkan pengaliran darah serta memberikan lebih banyak nutrien kepada kulit.

3. Memperkuatkan organ dalaman agar dapat berfungsi dengan lebih baik.

4. Dapat meningkatkan pengaliran darah serta memberikan lebih banyak nutrien kepada kulit.

5. Penggunaan tali skipping selama 15 hingga 20 minit membantu membakar keseluruhan kalori daripada sekeping bar coklat.

6. Boleh membuka liang roma dan mengeluarkan toksin dalam badan melalui peluh.

7. Ketika anda melakukan lompatan berulang kali, tubuh badan akan membakar sebanyak 800 hingga 1000 kalori dalam masa satu jam berbanding 200 hingga 300 kalori terbakar ketika berjalan dalam jumlah yang sama.