Tangani sakit mental dengan berkesan
PADA tahun 2019 dilaporkan hampir 500,000 kanak-kanak mempunyai pemikiran mahu membunuh diri atau masalah kesihatan mental di Malaysia.
Sebelum pandemik menyerang, kita tidak tahu berapa ramai orang yang mengalami gangguan perasaan dan emosi.
Namun sejak Covid-19 melanda, semakin banyak kes dilaporkan di media massa berkenaan orang yang membunuh diri akibat tertekan dengan keadaan semasa sekarang.
Mereka yang menangani masalah kesihatan mental dan pemikiran bunuh diri, serta keluarga dan rakan-rakan mereka yang mati akibat bunuh diri, sudah menghadapi banyak cabaran dan bergelut dengan trauma.
Berkongsi gambar dan video detik-detik terakhir mangsa bunuh diri hanya akan menambah kesusahan mereka.
Pengguna media sosial disaran untuk menghormati keluarga dan rakan-rakan yang berkabung sebelum berkongsi video atau gambar orang yang mati akibat bunuh diri.
Renungkan potensi keuntungan dan kemudaratan pada orang lain daripada hanya ingin menjadi orang pertama yang menyebarkan berita.
Orang yang bersedih sendiri berisiko bunuh diri, berada dalam situasi yang rentan. Peredaran video ini juga boleh mencetuskan tingkah laku maut pada orang dengan pemikiran bunuh diri, yang mengakibatkan bunuh diri peniru atau copycat.
Lockdown dan Perintah Kawalan Pergerakan mempunyai kesan yang tidak dapat dielakkan terhadap kesihatan mental setiap orang.
Penyebab luaran seperti kehilangan pendapatan atau masalah hubungan dan penyebab dalaman seperti penyakit mental sedia ada atau ketagihan zat boleh menjadi sangat teruk sehingga seseorang membunuh diri.
Jangan biarkan akal menipu hanya memikirkan senario terburuk. Kita semua bersama-sama dan dengan sabar akan memahami bahawa azab dan kesuraman ini tidak akan kekal selama-lamanya.
Sebahagian orang yang mempunyai ciri-ciri kemurungan kadangkala tidak menyedari bahawa mereka memerlukan pertolongan.
Adalah baik untuk memeriksa diri sendiri. Selalunya tidur akan menjadi masalah, dengan pemikiran yang membimbangkan berterusan, tingkah laku yang mudah marah dan juga rasa sakit dan kesakitan yang tidak dapat dijelaskan.
Jangan menderita sendirian, bantuan tersedia. Anda mungkin berfikir bahawa anda sendirian, bahawa tidak ada yang menjaga anda tetapi itu tidak benar.
Walaupun wajar bagi orang untuk mempunyai perasaan putus asa dalam masa-masa sukar ini, namun harus diingat bahawa ada ramai pihak di luar sana yang mampu dan bersedia memberikan keselesaan dan sokongan kepada individu yang memerlukan.
Orang ramai boleh menggunakan perkhidmatan bantuan sokongan psikologi yang ada dan jangan teragak-agak untuk menghubungi perkhidmatan kesihatan mental profesional yang ada, yang sebahagiannya tidak memerlukan perbelanjaan saku.
Yang perlu anda lakukan hanyalah mengambil langkah pertama untuk menghubungi dan percayalah, akan ada orang di luar sana untuk menolong anda.
Dalam jangka panjang, yang terbaik adalah mencari bantuan kesihatan mental profesional kerana mereka dapat membantu dengan menyediakan strategi mengatasi kecelaruan.
Semua masalah ada jalan penyelesaiannya. Sakit mental juga bukan pengakhiran hidup seseorang jika individu itu pandai menghadapinya dan bijak dalam menangani emosi.
* Mohd Fudzail Mohd Nor ialah seorang OKU yang pernah menjadi CEO syarikat di Dubai dan Abu Dhabi serta pernah memenangi lima Hadiah Sastera Perdana Malaysia
Mereka yang memerlukan sokongan boleh menghubungi befrienders.org.my/centre-in-malaysia atau hubungi talian hotline Befrienders (03-7627 2929); Perkhidmatan Kesihatan Mental dan Sokongan Psikososial (03-2935 9935 atau 014-322 3392); Talian Kasih (15999) dan Persatuan Kesihatan Mental Malaysia (03-77825499)
